1. 热度吧首页
  2. 趣闻趣事

情商是什么?情商有没有含义

情商是什么?一部分人认为:情商就是一个人说话的技巧。还有一部分人会这样认为:情商就是控制自己情绪的方法。

还有许多人上了一些情商训练课,当时觉得还不错,结果发现没有一个实质性的变化,该烦躁时还是烦躁,才会想到做心理咨询。我在和这类来访者接触时开始不断地进行观察和思考,渐渐地发现了被人们忽视的一个核心:情商不是指一个人的说话技巧或控制情绪的能力,而是指一个人消化情绪的能力。

什么叫消化情绪的能力呢?我来举一个例子,在我的一个咨询中,有一段时间,当我看到我的来访者时会感到莫名其妙的烦,那时我刚开始做咨询,虽然知道这是我的一个反移情,并且自己很难处理,但是还是舍不得去花钱做督导。怎么办呢?我隐约知道自己的这个烦肯定和生活中的一些状态有关,于是我开始觉察自己,鼓起勇气参加了一个团体。

在团体里我的模式呈现了,每当别人身处困境的时候,我总会第一时间冲上去,想要把对方从泥潭中拉出来,后来治疗师给了我她的观察和反馈,让我看到了自己动不动就烦的背后的动力。

我把治疗师的反馈总结成了三点,第一,我看不得别人身处困境,不是别人受不了,而是我自己看不得;第二,我不允许自己帮不到别人,即使问题再大,困难再多我也无法承认那是自己的智慧和能力解决不了的,那样我就输了,这是我在想象中的自恋;第三,因为童年的一些经历,我对苦难太敏感了,总能走到别人前面去感受人家还没有感受到的情绪情感。

当我看清了这些之后,我终于可以明白自己的烦究竟是在告诉我什么了,于是我接下来做了两个工作,在工作中我尝试着和来访者真实的讨论我的烦。当我和他讨论时,来访者异常的投入,从那一刻起,我们的咨询走到了一个更深入的阶段;在生活中,每当感觉到烦时,我便会努力的去觉察自己在烦之前有什么感受,在烦之后是怎么看待这个烦的。

向前看感受,向后问态度,这是我在生活中觉察和调整自己的一个秘诀。这样一来,我省去了很多做个人体验和接受督导的花费,最重要的是我发现自己可以静下心面对和消化自己的情绪了。

送给大家一句话,如果你把一个人的情商狭义的理解成表达技巧或者控制情绪的能力,提高情商对你而言只能算是一个形式,真正的高情商者是指一个可以消化和转化自己情绪的人。

原创文章,作者:用户投稿,如若转载,请注明出处:https://www.reduba.com/57137.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注